「你有面對失敗的愛、勇氣、希望嗎？」—李優的正向療癒心流哲學

靈氣的雙眼，配合著自然、落落大方的肢體語彙，肩負著「演員、歌手、創作者、藝術家、模特、配音員、畫家等」的多重職業，暫時褪去螢光幕前的龐大包袱，換上過膝的米色連身裙，今日的李優是以「講者」的身份來分享自身的一套「心流」療癒法，站在臺前，李優像個親切、毫無保留的大學姊，講述著如何從單純喜愛藝術的視覺藝術設計系學生、行銷公司小編、設計公司助理，到後來接觸影劇、廣告、配音等等的這一路上的波折、以及各種趣事下的心路歷程。

初試啼聲電影界
第一次的電影拍攝試鏡時，導演表示配合角色需求需要吊鋼絲至一兩層樓高，李優憑藉著先前的經驗發揮得游刃有餘，此外，她也表示電影讓她學習到了不只是「電影」本身的事情，必須接受自己需要歷經無數次試鏡的失敗，因而珍惜著各式機會。李優也說到：「看似順遂的人生境遇其實背後都需要做足功課、下許多功夫」，曾因為飾演「忍者」而去閱讀與鑽研相關的資料，除了在工作領域表現得「好」以外，要如何讓自身「持續地維持在一個好的狀態」，其實也是一門課題。無論是外在的身材管理、內在的情緒變化，這些看似些微的因素，事實上即是與當期狀態環環相扣的一顆顆小螺絲，只要有任何一顆稍微鬆脫，皆可能導致平衡被破壞。

關於面對失敗的「愛、勇氣、希望」
「失敗真的沒有什麼」，李優秉持著小紅帽恰恰的「愛、勇氣、希望」，將其視為面對挫敗時的正向態度，將一切視為累積經驗的過程，而這些堆積起來的養分終將幻化成未來的助力，「沒有人是不失敗的，即使是我們很景仰、崇拜的人們，也有著和我們同樣失敗過後的落魄」。

「我們生在最自由，卻最憂鬱的時代」，身心失衡怎麼辦？
李優分享到剛踏入相關工作領域時曾習於壓抑住自己的情緒，也不太容易輕易地在他人面前展露自我脆弱的一面，想著機會來了就該把握，且獨自堅持著在接觸大眾時盡量維持散發正能量，卻也因而讓自己陷入疲乏。伴隨著知名度的提升，排山倒海的工作量，迎面而來的是各方私訊攻擊與謾罵、媒體的不實報導；創作、自我對話與消化的時間亦減少了，心理上累積了一定的負面能量也間接地影響到了身理，造成內分泌失調，即使少量進食，體重卻不減反增，不得不暫停工作休養，「暫停工作的那段日子，我感到無盡的茫然，這才意識到怎麼沒有把自己照顧好」，但那段工作停滯期反而使得李優騰出了空間與時間與自我相處，「學習放過一直想追求完美的自己」、「不斷地反思我有沒有享受在其中才是最重要的」、「壓力系統的存在對人類來說僅是為了要生存，出發點並不是壞的」、「社群媒體的問世不到十年，卻大大的影響了人們的生活方式，我們開始在意周遭人們的眼光與批評，但這其實是建構在我們的基因裡面的」，那段時間的她開始透過閱讀找答案，也重拾了畫筆，此外，李優也推薦透過規律的運動使得自體分泌腦內啡、多巴胺等激素，幫助人體感到放鬆、愉快，減輕憂鬱和焦慮感。

創造自我的「正向心流體驗」
研究指出，休閒時刻過於頻繁使用手機、觀看電視、耗費過多時間專注於無法產生「正向心流體驗」的事物上，容易降低快樂程度，因此李優也有意地限制自身使用社群媒體的時長，反之增加閱讀、運動或與自身興趣相關的發展，這些皆是發展正向心流體驗的做法。至於到底何謂「心流」？李優解釋道：「心流（flow）是一種特殊的精神狀態，當個體極度專注於某項事物至忘卻時間流逝、空間存在的境界，即是進入了心流體驗，其有助於提升效率與創造力；雖仍會消耗肉體上些許的能量，心靈卻有機會從中汲取更多正向能量。」長期將注意力放至較不重要的事物上，或思緒紊亂時，會產生所謂的「精神熵」，熵值的增加進而導致心靈上的貧瘠，進入心流體驗則有助於正向能量的堆積與儲存，使人們進入良性的循環當中。李優也建議初次嘗試時應挑選明確、對自身有挑戰性並能從中獲取回饋的目標事物。